فاطمه ابراهیمی|  سالمند شدن یك موفقیت است باید به آن افتخار كنید زیرا شما با یاری خداوند متعال در طول عمر بر خطرات ، سختی ها و بیماریهای بسیار فائق آمده اید تا به این دوره برسید بنابر این امید است با رعایت این نكات زندگی شاداب توام با سلامتی داشته باشید :
1- از هر فرصتی برای یادگیری مطلب تازه ای تلاش كنید هیچ وقت برای یادگیری دیر نیست.
2- برقراری ارتباط در تمام عمر باعث امنیت می شود روابط اجتماعی خود را گسترده نمایند.
3- به خود تكیه كنید و به دیگران وابسته نباشید
4- انتظارتان از دیگران منطقی و معقول باشد.
5- زندگی را به خود و دیگران سخت نگیرید از نق زدن و زیاد ایراد گرفتن پرهیز كنید
6-سفر كنید و جهان پیرامونتان را ببینید و بشنوید و از زندگی لذت ببرید
7- در فعالیتهای اجتماعی شركت كنید و سعی كنید در كارهای داوطلبانه جهت كمك به دیگران شركت نمائید.
8- پر تلاش و با انگیزه باشید و با امید زندگی كنید این جمله كه از ما گذشته و برای سن ما دیر است را از ذهن بیرون كنید.
9- چهره ای خندان داشته باشید خنده سلامت را به شما هدیه می‌دهد مطمئن باشید روزی كه می خندید نمی تواند روز بدی باشد.
10- ورزش كنید ورزش استرس را كاهش می دهد اعتماد به نفس را بالا می برد ، نشاط و سر زندگی را بدنبال دارد ورزش راه پیشگیری از بیماریهاست.
11-    از نشستن و یك جا ماندن خودداری كنید حركت كنید، حركت شادی آور است و افسردگی را از شما دور می كند.
12-    ابراز محبت كنید ، اقوام ، دوستان ، فرزندان و نوه هایتان را در آغوش بگیرید یا نوازش كنید. عزیز بدارید و محبت كنید هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی تماس خود را با دیگران حفظ كنید.
13- هفته ای یك الی دو بار استحمام كنید
14- توجه به بهداشت دهان بسیار مهم است استفاده از تكه های نازك نبات و نعناع ، یخ به رفع خشكی و بوی بد دهان كمك می كند.
15- در خانه خود و در كنار كسانی كه دوستشان دارید بمانید خانه تان را فعال و زنده نگه دارید. با جامعه در ارتباط باشید .
16- آرام باشید و با آرامش مشكلات و مسائل خود را حل نمائید جرات داشته باشید و با كوچكترین آسیب ناكامی در زندگی خود را نبازید.
17- به خود اهمیت دهید سلامتی خود را حفظ نمایید.
18- از جسم و روح خود به خوبی استفاده كنید اگر از آنها استفاده نكنید خطر از دست دادن آنها وجود دارد.
19- خوشبین باشید و مثبت فكر كنید و بی حوصلگی و ناامیدی را در خود از بین ببرید.
20- سعی كنید تغییرات دوران سالمندی را بپذیرد.
21- در هر كاری به خدا توكل كنید بزرگترین حامی شما خداوند است
22- همه چیز بر اساس تقدیر خداوند مهربان و حكیم است جائی برای نگرانی و اندوه نیست.
بسیار دعا كنید زیرا دعا و نیایش در تعالی و آرامش روح شما بسیار موثر است.
  کارشناس بهداشت خانواده